大學生健康街舞范文
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論文摘要：健康街舞是體育課程中新興的一門課程，在原汁原味街舞中進行適合大學生的動作，舍棄其頹廢等不良因素，不僅對大學生的身體協調、力量、柔韌、反應能力的提高大有幫助，而且對大學生的心理健康有積極的影響。采用問卷調查法、對比法、試驗法、數理統計法等對在校大學生進行了研究，試驗結果表明健康街舞有助于改善大學生心理素質，緩解學習、生活帶來的壓力，消除緊張、激動、易怒、神經質等不良情緒，提高大學生心理健康水平。
0前言
現代社會是一個充滿競爭的社會，激烈的社會競爭，對人的心理品質提出了嚴峻的考驗，不少人由于不適應這種競爭而染上了心理疾患。在我國大學生作為心理障礙的高發群體其心理健康狀況令人擔憂。根據國家教委對12.6萬的大學生的抽樣表明，大學生心理健康總體水平低于全國成人。《大學生心理健康水平呈逐年下降趨勢》顯示，據調查，近年來我國大學生心理健康水平正呈現逐年下降的趨勢，約200o^}23%的人有不同程度的心理問題，主要表現在自閉、抑郁、焦慮、偏執、強迫及精神分裂等方面。一些研究資料還顯示，大學生中因為精神問題而休學或退學的人數占休退學總數的30%左右。面對大學生心理健康問題愈加突出的現狀，尋找到一種簡單有效疏導大學生』心理問題的方法是我們高等教育面臨的重要課題。
大量研究文獻表明，適宜的運動是促進心理健康積極變化的基礎，I3erger等認為有規律地進行中等強度的運動并且每次持續時間在20^-60min之間，有助于情緒的改善。Skri-nar認為有氧運動提高體內意識和體能，從而增加或改善了運動者對身體的滿意程度，有益于積極心態的形成。美國學者考克斯等人在前人研究的基礎上歸納總結，提出了體育鍛煉和心理健康關系中的認知行為假說，認為身體鍛煉可誘發積極的思想和情感.它們對抑郁、焦慮和困惑等消極情緒具有抵抗作用。
健康街舞是結合大學生身心特點.剔除原始街舞中頹廢等不良因素而新興的一門體育課程，其屬于難美技能類運動項群，是以身體各部門的繞環、屈伸、跳躍、展體等動作為手段，把姿態、造型、表現力等因素協調地融合在一起.具有健身性、競技性、娛樂性、創造性等特點，達以對人體健康體魄與心理調節之功效。與同時起源，同屬于難美技能類運動項群的健美操研究相比，《中國期刊網》1994-2002年期間收錄的健美操科研論文為739篇，而1994一2002年期間收錄的街舞科研論文卻未有一篇。因此，本文采用健康街舞實驗干預形式，考察其對大學生心理健康影響和干預的有效手段。
1研究對象與方法
1.1研究目的
通過實驗對比，驗證健康街舞課程與大學生心理健康的關系及其影響力，以進一步探素健康街舞對大學生健康促進的心理效益，以求充分發揮其優勢為大學生心理健康服務。
1.2研究對象
在浙江工業大學大一年級400名新生中隨機抽取其中20。人，將其作為健康街舞實驗組，另外隨機抽取200人作為其他運動項目對照組。
1.3研究方法
1.3.1問卷調查法。本文探究采用癥狀自評量表(Symp_tomChecklist.SC''''.I_一90)和中國大學生心理健康量表(CCSMHS>評價實驗前后被試心理健康水平變化。
癥狀自評量表(SymptomC'''',hecklist,SCL-90)包含有廣泛的精神病癥狀學內容，如思維、情感、行為、人際關系以及生活習慣等等。量表由90個條目組成，內容涉及軀體化、強迫癥狀、人際敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執、精神病性癥狀因子。采用五級評分，1-5分別表示“從無”、“輕度”、“中度”、“相當重”、“嚴重”，主要統計指標為該量表的9個癥狀因子得分及量表總分，以分值的高低判斷心理健康水平。當心理因子)2時，表明有輕度心理問題，當心理因子得分)3時，表明有中度以上心理問題，得分每一個因子反映出個體某方面的癥狀情況，通過因子分可了解癥狀分布特點。
大學生心理健康量表，有104個項目組成，內容涉及軀體化、焦慮、抑郁、自卑、社交退縮、社交攻擊、性心理、偏執、強迫、依賴、沖動、精神病傾向等12個維度，已證實具有較好的信度和效度。本量表采用5點計分，1一5分別表示“沒有”、“偶爾”、“有時”、“經常”、“總是”，主要是統計指標為改12個維度及量表總分。每一項目的自評分越大說明癥狀越嚴重
1.3.2運動干預實驗。以健康街舞作為實驗手段，進行運動干預，實驗時間共16周，實驗對象每周參加1次，每次90min，其中前3^-5min為認知干預。依據訓練學、心理學等理論，結合健康街舞的特點，在課程教學中強調快樂體育，注重引導學生的自我激勵作用，從而改變對自我和他人的認知。
1.3.3數理統計法。采用SPSS(11.0>軟件進行統計分析處理全部數據。·
2研究結果與分析
2.1方差齊性檢驗
為考察街舞實驗組與其他項目對照組在運動實驗干預前、后的各項心理因子是否具有差異性，將實驗前、后的調查數據進行方差分析(表1>。結果表明，實驗前總體樣本的總均分及各項心理因子均不存在顯著性差異。這說明被試實驗前各心理因子的方差齊性檢驗呈現一致性，即表明了實驗前各組樣本較為均衡。
對實驗后各樣本數據進行方差分析的結果表明，總體上街舞實驗組與對照組之間的差異顯著。在總均分、“人際敏感”因子方面存在顯著差異，在“軀體化”、“抑郁”、“敵對”因子方面存在非常顯著差異。方差結果表明，經過干預實驗后，實驗組被測者心理因子產生了積極的變化。
2.2干預實驗前后結果分析
對實驗前后的心理因子進行差異性檢驗結果表明(表2):①實驗班自身實驗前后比較，在9個維度中有6個維度有顯著性差異，分別是軀體化、焦慮、抑郁、偏執、人際敏感和精神病傾向;其中抑郁、焦慮、軀體化存在非常顯著性差異(P<0.O1)o②對照班自身前后比較，在9個維度中有3個維度有顯著性差異，分別是軀體化、焦慮、抑郁，其中軀體化存在非常顯著性差異。
根據表3可以看出：①實驗班自身實驗前后比較，在12個維度中有8個維度有不同程度的改善，分別是軀體化、焦慮、抑郁、自卑、社交退縮、性心理障礙、依賴和精神病傾向；抑郁、焦慮、社交退縮、自卑、軀體化、依賴具有顯著性差異。②對照班自身前后比較，在12個維度中有6個維度不同程度的改善．分別是軀體化、焦慮、抑郁、自卑、社交退縮、性心理障礙；其中抑郁、焦慮具有顯著性差異。
由于課程自身特點，健康街舞不像健美操那樣有嚴格的規定動作，而是讓運動者盡情的發揮，充分展現自己的個性。學生在練習的過程中除能學習到教師所教授的基本動作外，還可以在頭部、手臂等部位做自己喜歡的動作，進行再創作，體現個人風格。眼下大學生的心理問題主要由角色轉換與適應障礙、交際困難、情感困惑及學習、就業壓力等四大誘因誘發。然而健康街舞強調“放松”，其環境氣氛輕松自然，可以讓參與者變成一個整體，人與人的接觸增加，互相學習，互相取長補短，提高參與者與人相處的能力，使性格變得隨和。音樂上切分音的大量使用，使其具有了青春的活力，在歡快的氣氛中進行鍛煉，讓人和音樂融合成一整體，滿足了人們不愿受過多約束的心理;緩解了學習、生活等帶來的壓力，把不愉快的情緒盡情的宣泄出來，促使心理上獲得輕松。
然而競技類體育項目時常會發生對抗和淘汰之類的現象，不可避免的會在“敵對”、“人際敏感”方面造成相對緊張。由此說明健康街舞課程與其他體育課程相比，其鍛煉身體技能以及對抑郁和強迫之類的作用基本相同，體育課程的教授對于大學生心理健康水平存在有益的影響。-
3結論
3.1健康街舞課程對改善大學生心理健康水千具有干預作用，對于“軀體化，，、“敵對，，、“抑郁，，、“焦慮，，、“偏執，，等心理狀況的改善效果非常顯著，通過這種體育鍛煉方式找到了調節學生心理問題的途徑，在改善和治療大學生心理健康問題上，健康街舞的作用不可忽視。
3.?.就鍛煉的項目而言，本實驗所選用的健康街舞課程和其他體育課程(籃球、排球、游泳等)均能在一定程度上改善大學生的心理健康問題。
3.3健康街舞課程對大學生心理健康水平有良好影響，已經_L過該課程的學生在癥狀自評量表(SC''''I一90)評分等級中某些癥狀因子得分及量表總分較未上該課程的學生低;一學期的健康街舞課程學習后學生在癥狀自評量表(S(''''I_一90)評分等級中某些癥狀因子得分及量表總分較普通體育課程學習低。
4建議
h.I健康街舞在我省高校中進人體育課程已屬全國前沿，作為深受學生喜愛的課程，它不僅使大學體育課程豐富多彩，鍛煉學生身體素質，同時對大學生心理健康水平起著極為有益的影響。長期堅持街舞訓練可以全面提高身體素質，增進健康，達到健身美體的作用。同時街舞運動迎合大學生的心理特點，它隨意、輕松、自由的特性深受大學生的喜愛。街舞的豐富性、趣味性，加之奔放、愉快的音樂更使其成為一項時尚的運動，促進大學生的全面發展。健康街舞是一項具有廣泛的可推廣性，可在全國進行推廣的體育課程。
4.2健康街舞對人的心理健康的積極作用影響效應以及促進作用，為高校體育教學中開展心理健康教育提供了依據，在高校心理健康教育中，體育教育起到了重要的促進作用，體育教師應結合體育鍛煉項目的特點，加強心理指導，糾正學生的心理缺陷，促使學生擁有健康的情緒，培養良好的品質。新晨：
