心理調(diào)節(jié)對(duì)舞蹈藝術(shù)的重要性范文

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作者：吳晶單位：江蘇常州市歌舞劇院江蘇常州

心理素質(zhì)對(duì)于舞蹈表演來(lái)講是十分重要的。舞蹈表演中有很多的個(gè)人情感和精神，是一種行為藝術(shù)，心理素質(zhì)指的是在舞蹈表演的過(guò)程中，學(xué)會(huì)承受一切來(lái)自外界的壓力，需要給舞臺(tái)增添魅力。心理素質(zhì)對(duì)于舞蹈表演是非常關(guān)鍵的，舞蹈表演的每一個(gè)動(dòng)作都代表一個(gè)故事，都代表一種情感，都代表對(duì)藝術(shù)的尊重，而良好的心理素質(zhì)就能夠讓人們看到舞蹈表演中的情感，能夠讓人們與舞蹈表演的情感產(chǎn)生共鳴。

一、心理素質(zhì)對(duì)舞蹈表演很重要

（一）舞蹈表演中，能夠影響舞蹈表演的效果和質(zhì)量的因素很多，但是舞蹈者的心理素質(zhì)卻是眾多因素中最為重要的一個(gè)因素，良好的心理素質(zhì)的養(yǎng)成對(duì)于舞蹈表演來(lái)講是非常重要的。

（二）心理素質(zhì)能夠影響舞蹈者表演舞蹈時(shí)的藝術(shù)發(fā)揮，能夠影響舞蹈者在舞蹈時(shí)精神和情感的釋放，能夠考驗(yàn)一個(gè)舞蹈者的表演能力，舞蹈者的表演能力高低將影響舞蹈者的地位。

（三）良好的心理素質(zhì)能夠克服人本身的緊張感，能夠讓舞蹈者在進(jìn)行表演時(shí)的動(dòng)作靈活，不會(huì)出現(xiàn)僵硬的現(xiàn)象，這也關(guān)系到舞蹈者的演出是否成功，舞蹈者在舞臺(tái)上心理素質(zhì)良好，能夠讓舞蹈者發(fā)揮潛力，超常發(fā)揮，能夠讓舞蹈者發(fā)揮舞蹈水平，能夠有突破性的進(jìn)展。

（四）舞蹈要有技能和知識(shí)雙重的輔助，才不容易遺忘，心理素質(zhì)良好的舞蹈者，在有壓力的情況下就不會(huì)出現(xiàn)遺忘或者是遺漏的現(xiàn)象，舞蹈者就不會(huì)因?yàn)榫o張導(dǎo)致舞蹈動(dòng)作的不協(xié)調(diào)，而且即使出現(xiàn)差錯(cuò)，也會(huì)因?yàn)樾睦锼刭|(zhì)良好的原因，巧妙地掩蓋過(guò)去，而不至于使舞蹈表演的現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)混亂的現(xiàn)象。

心理素質(zhì)良好能夠使舞蹈者終身受益無(wú)窮，良好的舞蹈基礎(chǔ)能夠使舞蹈動(dòng)作協(xié)調(diào)和熟練，心理素質(zhì)良好則會(huì)讓舞蹈表演整體感覺(jué)富有美感，而且能夠使舞蹈者的情感升華，能夠使舞蹈者的表演幾近完美。

二、舞蹈表演中，不良的心理素質(zhì)的原因和表現(xiàn)分析

（一）舞蹈者的臨場(chǎng)應(yīng)變能力比較差在日常的舞蹈訓(xùn)練中，教練和學(xué)生還有教學(xué)的場(chǎng)所和環(huán)境基本上是固定的，舞蹈者能夠在訓(xùn)練場(chǎng)所中表現(xiàn)地很好，舞蹈動(dòng)作比較嫻熟，但是到了舞臺(tái)上，或者在不同的表演場(chǎng)合，舞蹈者心理素質(zhì)不好的話(huà)，調(diào)整心態(tài)就會(huì)很慢，而且因?yàn)槭墉h(huán)境影響比較大，還會(huì)出現(xiàn)舞蹈動(dòng)作遺忘或者是僵硬的現(xiàn)象。

（二）在舞臺(tái)上，舞蹈者缺乏自信心在舞臺(tái)上，面對(duì)舞臺(tái)下面眾多的觀(guān)眾，很多舞蹈者都表現(xiàn)怯場(chǎng)，因?yàn)槿狈ψ孕判模瑫r(shí)常在表現(xiàn)中問(wèn)自己做的夠不夠完美、夠不夠好，自信缺乏會(huì)導(dǎo)致舞蹈動(dòng)作不協(xié)調(diào)，觀(guān)眾也不能夠動(dòng)情，舞蹈的表現(xiàn)也就不夠好，缺乏自信心的話(huà)，舞臺(tái)上還會(huì)出現(xiàn)心慌或者是腳軟的現(xiàn)象，而且還容易出現(xiàn)幻想，認(rèn)為自己已經(jīng)輸?shù)袅耍硌莶怀浞只蛘卟粔蚝谩?/p>

（三）在舞臺(tái)上，表現(xiàn)過(guò)度緊張?jiān)谖枧_(tái)上，表現(xiàn)過(guò)度緊張，舞臺(tái)表現(xiàn)就會(huì)出現(xiàn)漏洞，甚至不能夠做出任何舞蹈動(dòng)作，呼吸比較急促，渾身冒虛汗或者是血壓突然變高，心率跳動(dòng)不正常等等，到了舞臺(tái)上，也需要好長(zhǎng)時(shí)間才能夠調(diào)整這種狀態(tài)，消除緊張，不能夠正常發(fā)揮水平，更不要說(shuō)超常發(fā)揮，讓觀(guān)眾產(chǎn)生共鳴或者是好感了。

（四）在舞臺(tái)上過(guò)分計(jì)較成敗得失舞臺(tái)表演本身就是對(duì)自己心里素質(zhì)的挑戰(zhàn)，能夠戰(zhàn)勝自己才能夠表演完美，舞臺(tái)上真正能夠做到不緊張的人真的少之又少，舞蹈者在舞臺(tái)上過(guò)分看重成敗得失，會(huì)令情緒失控，在無(wú)形之間就給自己增添了壓力和困擾，心理狀態(tài)不好，舞蹈表演就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，而且在舞臺(tái)表演時(shí)，也不會(huì)全力以赴。

三、舞蹈表演的教學(xué)中，學(xué)生良好心理素質(zhì)養(yǎng)成的措施和對(duì)策

（一）教練應(yīng)該為學(xué)生創(chuàng)造各種各樣的表演場(chǎng)景。表演中如果出現(xiàn)緊張或者是舞臺(tái)比較陌生的現(xiàn)象，要告訴學(xué)生是正常的，不要更加慌張，教練要想辦法讓學(xué)生消除緊張感和陌生感，學(xué)生才能夠在舞臺(tái)表演中表現(xiàn)突出。舞蹈的排練不一定要在舞蹈的教室或者自習(xí)室內(nèi)進(jìn)行，要想減少觀(guān)眾的壓力和舞臺(tái)的壓力，就要讓學(xué)生敢于走出去，在一些公共場(chǎng)合下表演，消除緊張感，體會(huì)到觀(guān)眾帶來(lái)的成就感和自豪感。

（二）教練對(duì)學(xué)生的心理訓(xùn)練和心理調(diào)節(jié)方面要積極進(jìn)行指導(dǎo)，要學(xué)會(huì)對(duì)自己自我暗示，我行，我能行，我一定能行，才能夠有自信心站在舞臺(tái)上為觀(guān)眾表演。在表演中要盡量做深呼吸來(lái)消除緊張，或者是做一些動(dòng)作消除自己的壓力，或者是讓自己分散注意力，消除緊張。

（三）要不斷訓(xùn)練，增強(qiáng)舞蹈表演的基礎(chǔ)。臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功，在舞臺(tái)上的時(shí)間雖然短暫，但是能夠在短暫的舞臺(tái)表演中看出舞臺(tái)表演者的魅力，能夠看出舞臺(tái)表演者平時(shí)的努力，舞蹈表演要進(jìn)行反復(fù)地練習(xí)才能夠不斷進(jìn)步，而且還能夠提高自信，動(dòng)作比較嫻熟了之后，就能夠比較熟練地在舞臺(tái)上表演，就算出現(xiàn)錯(cuò)步，也會(huì)及時(shí)地做出調(diào)整。

結(jié)語(yǔ)

良好的心理素質(zhì)能夠讓舞蹈表演在舞臺(tái)上完美地展現(xiàn)，能夠讓觀(guān)眾與舞蹈的魅力與情感產(chǎn)生共鳴，舞蹈是一種藝術(shù)實(shí)踐，舞蹈表演在舞臺(tái)上的表現(xiàn)能夠感染觀(guān)眾，并且能夠讓觀(guān)眾的心跟著舞蹈體驗(yàn)緊張、刺激和憂(yōu)傷，良好的心理素質(zhì)能夠克服舞臺(tái)帶給舞蹈表演者的壓力，能夠消除緊張感，能夠在舞臺(tái)上完美的釋放情感，能夠完美地展現(xiàn)舞蹈表演的藝術(shù)魅力所在。