人心理問題表現方式分析范文

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作者：趙桂芹宋夢奇單位：撫順師范高等專科學校遼寧撫順

人字是世界上是最簡單的漢字，但人是世界上最復雜的存在。心理學雖然是研究我們自身問題的科學，但因人類自身問題的龐大和未知而變得嚴肅和深刻。

一、心理問題的表現

我們的心理是健康的還是疾病的，與身體疾病的診斷有著很大差別。在醫院里，人要么是生病的，要么是健康的。然而，在心理學和心理治療中情況就不一樣了。這里我們不能簡單地下是或不是的斷言，因為在人的心理中有許多介于健康與疾病間的程度不同的問題，借用瑞士著名精神病學家的話說，即“每個人都有點精神病”。換句話說，每個人都有自己的心理問題和矛盾，在特別困難的境地，這些問題和矛盾超越了一個人能夠承受的限度，他們就可能具有疾病的性質。在心理治療中，我們不能絕對地區分疾病和健康。一個人是生病的還是健康的，極少取決于客觀診斷，而更多地取決于主觀感覺。因此說，人的心理健康應該是一條連續的線，在這條線上有健康，有疾病，更有介于兩者間的問題，我們可以把它具體描述為:

(一)嚴重的精神病人———黑色線，這是心理疾病狀態的人———精神病。此種人的心理是“別人正在害我”。由于心中有“別人正在害我”的想法，此種人會主動攻擊他人、毀物，無故打人、罵人。心理是人腦對客觀事物反映，“正在害我”并非事實，是虛無，是病人的幻想，是病人心理主客觀分離的結果，認不清真假是此種人的痛苦和特征。精神病人必須住院接受治療。

(二)人格障礙的人———深灰色線，這是心理問題嚴重的人。所有事情對人的意義都有兩種，一是積極，二是消極。人格障礙的人，由于在心理屏蔽住事物的積極方面，只有消極內容，所以，他心理是“別人可能是害我的”。因此，此種人表現出自私、冷漠、無情，與人格格不入，從不給別人方便。解決此種人的問題，主要是通過對其注入一個新觀念，即“別人可能是愛你的”，而不是“別人比你更無情”來消解掉病人心中的冷漠和敵意。

(三)精神癥的人———淺灰色線，這是有心理問題的人。他們的心理是“別理我，煩著呢”。煩是焦慮，焦慮是人對需要滿足不能預知的狀態，事情令人擔憂和不快樂。心理學研究指出，人會焦慮和出生創傷有關。人出生前，在母體中生活環境舒適安全，出生時刻，自己來到一個全然不知的環境，極度不安與恐懼。此種狀態使人后天發展出三種焦慮:一是焦慮某種客觀，即焦慮事情、天氣、事件、考試、加薪、考評等;二是焦慮自己。圣經舊約里有一個人，名字叫約拿，他是一個虔誠的信徒，一直渴望能夠得到神的差遣。一天，神終于給了他一個光榮的任務，讓他去宣布赦免一座本來要被罪行毀滅的城市———尼尼微城，而約拿卻抗拒這個任務逃跑了。約拿的行為表現出的就是一種“人對自身偉大之處的恐懼”，導致人不敢去做自己本來能夠做得很好的事情，甚至逃避發掘自己的潛能，臨陣退縮。人的自卑就是焦慮自己的結果;三是焦慮別人，其實就是焦慮面子生活中，眼高手低和性格退縮的人都有此類問題。解決此類問題可從降低要求，從提高能力入手。

(四)俗人———白色線，這種人表現出與世無爭，平靜、沉默、孤獨，但也是有心理問題的人。老說自己什么也不爭，但不爭也不快樂，其實不爭可能就是爭。有能力卻不上進或因為能力低而不爭，人都不會快樂。要鼓勵這類人追求進步。

(五)事業型的人———超白色，這種人沒有心理問題，他們的心理是“我忙著呢”。累并快樂著。我們可以依照這條線衡量自己所存在的心理問題，心理疾病的解決和身體疾病的解決是一樣的，要講求對癥治療。

二、心理健康

比較心理問題，對心理健康大家更陌生。因為，人心理健康是少數的，不健康是普遍的。

(一)心理健康的人心中有愛健康的人心中有愛。心理學研究指出，人性有三個———求知、愛和意志。可見，愛是人性之一，人如果心中沒有愛或者不會愛就是一個心理發展的殘疾人。心理健康的人心理要有兩種愛:

1、心理健康的人心中有一個特別喜愛的事情，并且是不太費勁就能做好的事情。禪學曾告誡人“活著就要做事”。世上最累人的事是無事可做，不是做事累而是不做事累，不是做多了事情累，而是做少了事情累。成功的人生都是在熱愛中燃燒了自己，因為，生命的意義就是實現生命力。人不僅要有事做，更要做喜歡的事，事情如果是自己的職業同時也是自己的興趣，那么，這個人心理就不會有問題。否則，人不做事心就會出問題。可見，做事是人活著的辦法，心理健康的保障。因此，無論何時何地，人都要好好扮演自己的角色，做自己該做的事。

2、心理健康的人心中要有一個愛的人。愛人，可以愛親人，愛同志，愛人民，愛人類，博愛，最后是愛唯一，愛我所愛。愛事物、愛工作、愛人，其中愛人是最高層次的愛。因為愛人是雙向的，你愛他，他可能愛你，快樂著過程，可能還快樂著結果。而愛事物是單向的，得不到回報，只快樂著過程。所以，愛人是復雜的，愛物是簡單的。電影《泰坦尼克號》中因愛情而獲得生命的故事，向世人提出的就是“生命誠可貴，愛情價更高”的真理。愛人有三種層次:生理上的愛，，短暫的快樂;心理的愛，愛人類，長久的快樂;精神上的愛，欣賞，愛某種唯一，永恒的快樂，是人生的頂點，此時，人擁有的是人生最至高無上的美好。三個層次是愛的一個過程，不同的人擁有的愛也不同，快樂幸福就不同。愛是獲得快樂的最高智慧，因而，所有的人生哲學都提出同一個人生主張———與人為善。儒家愛人提出“仁者愛人”;道教愛人提出“上善若水”;佛教愛人提出“慈悲為懷”;基督教愛人提出“把自己的敵人看作朋友”。只有人人能愛人，社會才能呈現和諧。愛是人性，故“人之初，性本善”。

(二)心理健康的人心中有花

健康的人心中有花就是想好事。心理健康的人總體上是樂觀的，整個人心態較好。心理樂觀就是要會調節情緒。情緒是人心理活動時的狀態，它產生于心理活動，又反作用于心理活動，是束縛人心理活動和行為的重要心理因素之一。怎樣調節情緒呢?

1、要樂觀。心理樂觀是人要善于和習慣從積極方面看事物。甲乙兩人在岸邊聊天，甲問乙，你看我現在的樣子象什么?乙說:你的樣子像一朵美麗的花，之后，乙問甲，你看我現在的樣子象什么?甲說:我看你的樣子像爛泥。于是，甲回到家里高興地把此事告訴了父親，父親生氣地說:不爭氣的家伙，心中有花看世界就是花，心中有爛泥，看世界就是爛泥。可見，影響人的不是事物本身，而是人對事物的看法。這就是心理學中人的投射心理。正所謂，天堂地獄皆由人造。哲學告訴我們，萬物都是互為條件相互依存的，福禍相依，好壞共存，所以人不要幸災樂禍，勝不驕，敗不餒;得意不能忘形，失意不能失態;要居安思危，不以物喜，不以己悲，淡泊從容，閑看花開花落，獨留一份微笑在心中。樂觀者在災禍中看到的是機會，悲觀者在機會中看到災難，心理健康的人一般總是把心時刻迎向陽光，這樣他的心中就不會有陰影。

2、人不能改變現實的時候，就要改變自己。古時候，國王和大臣出行，因為沒有鞋穿，路走多了腳磨破了，疼痛難忍。于是國王下令，用牛皮把全國的路都鋪上，這事可難壞了大臣，他殺了好多老百姓家的牛鋪路之后，覺得即使是把全國的牛都殺了也不可能把全國的路都鋪完，怎么辦?大臣想出了一個主意，向國王建議說:既然我們不能用牛皮把路鋪完，那我們就用牛皮把全國人民的腳包起來，于是問題解決了，皮鞋誕生了。不愛聽某人說話的聲音，不愛看某人走路的樣子，不愿做某類事情，不喜歡見某個老師，一旦這樣了，就要改變自己。迎接明天的生活需要人昂起頭，度過生活每一天需要低下頭。

(三)心理健康的人心中有鳥心理健康的人總體上是輕松的，偶爾有壓力。鳥是自由快樂的象征，心理健康的人要能為自己的心做主，會調心。誘惑是我們心靈動蕩不能自己的原因。我們經歷著從政治時代走向商業時代的過渡，開放的時代到處充滿溫柔美麗的誘惑，生活中誘惑四伏。比如:高職位、高學歷、高收入、高消費，名車、豪宅、名校，食色男女的性欲誘惑，異性、權錢交易的物欲誘惑等等。面對這些誘惑，人不能堅守自己，便喪失選擇能力，失去生活方向，沒有方向的路是最遠的路，你就開始累，心理產生壓力，生活郁悶、煩惱。克服生活的焦慮和沮喪，得先學會做自己的主人。面對生活要更多進行自我選擇，不要被他人和外界左右，生活跟著自己走，而不是跟著別人走，經得住誘惑才能得到安詳。

人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。要學會選擇，選對了做錯了，尚可以修正，選錯了做對了，一事無成。男怕選錯行，女怕選錯郎，講的就是自我選擇的重要。人生成敗一半在于選擇，而選擇成功的關鍵在于是不是自我選擇。心理學研究表明:適度的壓力，會調動身心能量，使注意集中，保持覺醒性，使活動高效;過度壓力使人焦慮，干擾活動并活動低效;沒有壓力，降低活動力，活動低效。心理健康的人要學會調心，就是要做到:

1、去欲。欲求過多和欲求過高，必然出現求之不得，而求之不得是人生八大苦之一。所以，調心就是要清心寡欲或者少欲，讓自己喜樂隨心。隨不是跟隨，是順其自然，不過度去求和不強求，隨不是隨便，是把握機緣，保持自由心態，從而做到無為而無不為。

2、去絕對化觀念。人的壓力往往來源于意志萬能思想。面對誘惑，你老想“一定和必須”，認為一切擁有完全決定個人努力，使努力結果產生了絕對化，然后“備水一戰”，最后只能是后悔。好多心理問題產生都源于某種“絕對化”觀念。因此，即使在自己十分有信心的情況下，也要盡量抑制選擇“必須”和“一定”，要善于留有余地，這樣自己才能輕松。教育中有人提出育樹原則，意思是說，樹苗的生長是自然生長，沒有誰會硬性規定樹苗必須在種植后的第幾天必須發芽，在種植后第幾天必須長出第一片樹葉，沒有誰去規定，樹苗必須長出幾個枝干，具體往哪個方向生長。如果人非要這樣急功近利，拔苗助長，那結果只能是失敗和后悔。教育對學生成長的作用只是在于引領，我們不能把一個成年人的腦袋安放在年輕人的肩膀上，就是這個道理。

3、降低動機水平。心理不健康好多都是認知性問題，如認知過度“太重要了”。動機過強導致強迫、自我懷疑。認知主觀導致擔憂，就是想的多，還自己嚇唬自己。眾人面前一有社會評價就緊張，其實是“自我預言應驗”。著名節目主持人王小丫說，每當主持大型晚會之前，她都失眠，很痛苦，后來知道是因為這些時候都有重要人物在場(社會評價)，所以就緊張。當我們不再在意社會評價時，把“太重要了”變成“太喜歡了”就可感覺到自然真實的自己，此時無論自己如何，都是一個最清醒的時刻。人就是一種“無明”動物，什么不想才是真。

健康的人心中有愛，心中有花，心中有鳥。心中有愛是做好事，是活著意義與價值;心中有花是想好事，是活著的方法;心中有鳥是為心做主，是活著的所求。尋找一下自己不快樂的根源，尋找一下讓自己快樂的方法，尋找一下自己令別人不快樂的根源，尋找一下自己讓別人快樂的方法。讓我們都快樂！