拓展訓練論文范文
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第1篇
拓展訓練最早起源于英國，當時主要是為了訓練二戰期間的軍人，提高軍人的意志品質。隨著戰爭的結束，這種訓練方式也逐漸被應用到其他的國家和地區，拓展訓練也不斷被進行改革和創新，最終在教育領域也被引用。在教育領域引用拓展訓練主要是進行體能的訓練、管理訓練、人格訓練和心理訓練。主要的方法是根據被訓練人員的特點和具體的情況設計出符合其自身的訓練項目，在進行訓練的過程中不斷激發被訓練人員的潛能，從而增強被訓練人員堅忍不拔的意志品質，陶冶情操，提高被訓練人員的團隊精神。這種全新的訓練方式和教育理念完全是在社會發展和時代進步之下產生的。
1.2拓展訓練的特點
拓展訓練通過和體育教學進行融合，從而提升學生的心理素養，有助于強化學生進行體能訓練的積極性。拓展訓練一般是通過多種體育手段，根據學生的身體素養設計的有針對性的游戲，有助于學生身體的成長和發育，可以從根本上強化體育教育體制，并且增強學生的素養，發展適合學生的實用技能，挖掘有娛樂性質的活動技巧，提高學生的表現技能，達到培養學生的自信心和出苦耐勞的精神。拓展訓練和魔鬼訓練有本質的區別。拓展訓練是對體質和體能進行合理的訓練，一般進行體能訓練的時間較短，因為這樣教師可以更好地控制課堂秩序，有助于對學生進行監督。例如，在進行電網、孤島求生等運動項目時，雖然這些運動項目非常簡單，但是可以起到挑戰學生心理素質的能力，這些運動項目主要涵蓋了陌生性、挑戰性和新鮮性，與傳統的體育教學是完全不一樣的。當學生第一次面對這樣的挑戰面前，會感到前所未有的心理壓力和危機感，經過一系列的心理體驗，會使學生的心理保護意識增強，從而有助于學生的積極成長。拓展訓練采取的訓練模式主要是以游戲為主，融合了體育游戲和文字游戲。從深層次的角度來講，拓展訓練是一種超越游戲的全新的游戲形式，其更重視的是對游戲的反思和總結歸納，最終研究出其中的規律，有助于指導學生進行更加深入的研究，從而達到更好的表現形式。拓展訓練注重強調團隊學習的重要性，并且其具有非常強大的參與性。由于一般的拓展訓練都是在戶外展開的，學生通過小組的形式進行學習。團隊模式的順利展開要求學生具有比較高的團隊合作意識，教師通過制訂一定的規則，從根本上可以強化學生的團結性和整體性，增強學生的團隊意識，并增加學生的責任心。因此，在戶外進行拓展訓練，可以放松學生緊張的心情，降低學習的壓力，增加學習的趣味性。
2在體育教學過程中進行拓展訓練的必要性和可行性
近些年來，學生對體育課感到厭倦、乏味的現象非常普遍，究其根本的原因就是學生階段是人生的青春期階段，這一階段學生的心理素質和身體素質發育還不成熟，活潑好動、對體育運動充滿了極大的好奇心。但是實際的體育教育過分的強調教學的重要性，一味地追求運動技能的重要性，很少考慮學生真正感興趣的是什么，從而很難激發學生的學習熱情，最終導致學生對體育運動很難產生興趣，甚至出現厭惡的心理。拓展訓練在教學內容和教學手段方面都比傳統的體育教學豐富性強，從而使徹底改變了傳統體育教學內容單一、形式枯燥的現狀，使得體育教學變得更加富有活力和朝氣。
2.1拓展訓練豐富了體育教育的內容
在進行拓展訓練之前，首先要考慮學生的安全是否得到了保障，提前做好學生的安全性保障，從而消除安全隱患，控制不良的安全因素，杜絕危險事故的發展，消除學生的思想負擔，從而達到進行拓展訓練的目的。在進行拓展訓練相關的項目設計過程中，一定要突出拓展訓練的趣味性和知識性。拓展訓練雖然從表面上看是一種具有規范性的體育運動項目，但是拓展訓練注重的是激發學生的學習熱情和學習興趣，從而全面鍛煉學生的身體素養、心理素養，從而使得學生在簡單的拓展訓練中體味到學習的快樂，感悟成功的喜悅。
2.2拓展訓練適應現代化以學生為本的教育理念
體能訓練的主要教育模式是訓練學生的體能，通過設計一些具有挑戰性、趣味性和思想性的教學課堂，讓學生在典型的場景中經歷不同的體驗，從而使得學生在面對困難時可以克服內心的恐懼心理，強化自身的團隊合作精神和積極進取的意志品質，從而促進學生的健康成長。從另外一個角度上來說，拓展訓練體現了教師單向性的教學模式，通過對學生進行相關知識教育的啟發，激發學生的學習動力和學習興趣，從而挖掘出學生潛在的能力，促進學生的全面發展。
2.3拓展訓練順應當前教育改革的趨勢
在我國進行教育改革的前提下，進行體育教學不僅要提高學生的體能素養，更重要的是對學生進行精神訓練，重視學生的心理教育、生理教育，從而提高學生適應社會的能力，促進學生全面發展。拓展訓練主要是通過個人的競技比賽來發揮拓展訓練的核心精神，并且要對拓展訓練進行不斷地更新和改革，從而使得拓展訓練不斷地適應素質教育的要求，并更好地激發學生的學習積極性，從整體上強化學生的感知能力。
2.4拓展訓練符合學生發展的價值觀和個性方面的需求
隨著社會的發展和進步，學生的價值觀、人生觀也發生了很大的變化，學生對于體育的認識也從根本性的認識轉向了現代化的認識。當今的學生更愿意追求一些時尚、富有激情的運動，在不斷豐富自身運動素養的同時提高學生的社會能力和競爭意識，從而為以后進入社會打下堅實的基礎。拓展訓練不僅是內容方面的豐富化，并且其更加地貼近于學生的實際生活，在形式上也是變化多樣的，把趣味性元素和人文教育的資源合理地融合到拓展訓練當中，使得學生在面對挑戰時可以輕松自如，并且可以更好地適應社會發展的需要。
3拓展訓練引入體育教學需要注意的問題
將拓展訓練引入到體育教學中是社會發展的必然結果，但是在實際的過程中還應該注意拓展訓練和體育教育中存在的區別，也就是說拓展訓練并不能完全取代體育教育，而應該根據實際的情況將兩者進行有機的整合，從而將體育教學向著更加完善的方向轉變。主要表現為以下兩個方面。
3.1拓展訓練項目的制訂要與訓練的內容和課程教學的設計相融合
把拓展訓練引進到體育教學的過程中，并不是把所有拓展訓練的做法全都生搬硬套使
用到體育教學中，而是應該把兩者進行有效地融合。拓展訓練的項目內容非常豐富，所以體育教師在進行項目的制訂時，要合理地選擇對學生有益處的項目。例如，攀巖這一運動項目雖然可以鍛煉學生的運動素養，但是這樣的體育項目實施起來存在一定的難度，并且也不完全適用于所有的學生，所以像這樣的拓展項目就不應該被引入。同時還應該注意拓展項目的選取也應該符合教學要求，不僅要考慮學生的身心特點和興趣，還應該考慮到項目實施的場地和時間，以便將引進的拓展項目完全發揮其功能和作用。
3.2拓展項目的制訂要考慮到課程實施的安全性和進行拓展訓練的局限性
將拓展訓練引進到體育教學的首要原則就是安全性，體育教師必須要在確保學生安全的情況之下開展拓展活動。在進行體育教學的過程中，教師要充分考慮項目進行的每一個環節、場地和器材等因素。并且要及時糾正學生的錯誤操作行為，降低危險因素。當然，拓展訓練也存在一定的局限性，通常場地、器材和人數等因素都可能對拓展項目的順利開展產生一定的影響，導致有的拓展項目不能被引用到體育教學中來。還有就是有的拓展項目并不能達到體育教學要求的運動量，也就是達不到增強學生體質的要求，這樣也不適合被引用到體育教學中來。
4結語
第2篇
論文摘要：通過拓展訓練的闡述，使人們了解它能夠提高學生的心理健康，給學校體育教學改革，拓寬教學內容提供了理論依據。
拓展訓練是一項集求生、驚險、刺激、娛樂、教育于一體的極限運動。現在這項運動已經被許多國家的各級學校所喜愛，并有了專門的訓練內容和方法。對在校青少年進行針對性的求生意志、信念、欲望的訓練，幫助受訓者克服恐懼心理、堅定求生信念、建立團隊精神，拼搏進取，以無畏精神更好地面對學習、工作和生活。
拓展訓練給學校體育改革以深刻的啟示和有益的借鑒，特別是在野外生存訓練受到很大限制的情況下更具意義。它借助于身體練習達到促進心理發展的目標，使身體練習原有的隱“顯形化”，其效果顯而易見，而這一點正是體育課程改革的內容和要求之一。正在試驗的“體育與健康課程標準”在“心理健康”這一學習領域中提出了一系列明確具體的學習目標，如正確理解體育活動與自尊、自信的關系；形成克服困難的堅強意志品質等。新課程標準強調要注意創設一些專門的情景，采取一些特殊的手段，促進學生心理健康水平的提高。因此，要很好實現體育課程在心理健康領域制定的學習目標，深刻認識和理解拓展訓練在促進心理發展方面的特殊價值和實現這種價值的條件，具備設計、創編拓展訓練方式、方法和內容的本領具有十分重要的意義。
一、拓展訓練促進心理發展的條件
認知行為理論認為：體育鍛煉可以誘發積極的思維和情感，對抑郁、焦慮和困惑等消極的心境狀態具有抵抗作用（Northetal,1990）。因此，本文認為，拓展訓練的困難度、危險度、合作度、趣味度是引起心理負荷的主要外部條件。訓練對象通過觀察、記憶、想象、思維協同等認知活動積極參與競爭，接受挑戰，從而體驗到成功感和滿足感。正如Sonstrotm所說：“鍛煉可以提高自信心，降低焦慮水平的途徑之一就是參與者能夠勝任某中任務。”這一觀點與班杜拉的自定效能理論是一致的。班杜拉認為，人們完成了他們認為是較為困難的任務時，其自定效能水平就會提高。對沒有鍛煉習慣的人來說，鍛煉是一件困難的事，如果他們能夠使自己養成鍛煉的習慣，就會體驗到一種成功感。這種感受將有助于打破抑郁、焦慮以及與其他消極心境狀態相關聯的惡性循環。因此我們認為，有一定困難和危險的拓展訓練手段，需要合作才能完成的和有趣的訓練方式能引起較強的心理反應，能對訓練對象在動機、情緒、意志等方面產生深刻影響。人的心理感受只有在承受負荷的情況下才能逐漸成熟并得到發展。如果訓練對象在心理上無任何負荷，無法引起較為強列的心理體驗，只是在機械地重復動作，那么，這種練習就失去了其促進心理發展的作用。
二、拓展訓練對促進心理發展的價值
從上述拓展訓練促進心理發展的條件可以看出，沒有一點困難和危險，不需要合作和缺乏趣味的練習，可能具有一定的促進身體發展的作用，但促進心理發展的價值卻不會太高。身體練習只有具備適宜的困難度、危險度、合作度和趣味度，才能引發心理負荷，促進人的心理發展。
1.拓展訓練可培養學生良好的意志品質。意志品質是決定達到某種目的，自覺支配行動，克服困難從而實現目的的心理狀態。意志是人們的主觀能動性的集中表現。人們的意志具有不同的品質，而良好的意志品質應指向與進步的方向和具有崇高的社會價值。意志品質應由以下幾個主要方面組成：自覺性、果斷性、堅持性、自制性以及精力與毅力。拓展訓練的困難度決定了練習者需要付出的意志努力的程度，有一定困難但經過努力可以完成的訓練具有較好的培養學生意志品質的特殊功效，可增強訓練對象自尊、自信，促進訓練對象具有正確評價自我的能力，有利于自我觀念的形成。但如果難度太大，超出了練習者的能力所及，就會挫傷練習者的自信和積極性。因而，只有練習的難度略高于練習者的現有水平，才可獲得較好的參加內心理發展的效果。2.拓展訓練可以培養訓練者的勇敢精神。訓練的危險度是指訓練對象在訓練過程中出現脫手、跌落等危險性的程度，它對訓練對象的勇敢精神是一種挑戰[1]。拓展訓練過程中，訓練者往往需要克服各種器械或其他障礙才能達到目的，因此容易產生恐懼感，這就要求必須克服恐懼心理，樹立戰勝困難的信心，表現出勇敢精神。但訓練者戰勝恐懼，完成了一個具有危險性的動作時，他會有信心倍增、重塑自我的感覺，有危險的動作還可使人的潛能得到開發，產生前所未有的體驗。當然，選擇和設計具有危險度的練習一定要有相應的安全措施，確保練習有危險性但卻不會產生危害。
3.拓展訓練可以培養訓練者的自信心。對于一個人的一生的學習、工作和生活來說，自信心是最為寶貴的，它是個體獲取成功和不懈努力的基本保證。缺乏自信心往往表現為害怕失敗、消極對待、懷疑自己。真正的自信心不僅僅表現在認為自己是一個勝利者，也不是只有在成功時才具有，在失敗時自信心是最寶貴的。真實的、穩定的自信心就是在這種成功和失敗中培養和形成的。拓展訓練以其獨有的形式，使訓練者互相鼓勵、互相影響，從而使訓練者的思維方法和行為模式在潛移默化之中受到影響，從而使他們建立在從事任何事時都要始終充滿自信的堅定信念。
4.拓展訓練能夠培養團隊協同精神。社會交往理論認為：令人愉快的社會交往，具有改善心理健康的作用。我國著名的醫學心理學家丁肇中教授指出：人類的心理適應，最重要的就是對人際關系的適應，所以人類的心理病態，主要是從人際關系的失調而來。人際交往離不開互相信任，互相協作的精神。拓展訓練的大部分項目如直體后倒、攀天梯、互相攀巖等都強調互相協作、互相信任的團隊精神。在訓練過程中，團隊各成員為完成共同的目標而進行協作，彼此為對方提供有利的條件，相互受益，共同提高。通過合作，每個成員都意識到自己對他人的依賴，都感到需要別人的幫助，才能使自己的活動成功，達到自己的目標，而這樣就會使團隊成員對自己的活動感到滿意，并彼此產生好感進而互相信任。因此拓展訓練對協調人際關系，培養通力合作的團隊精神具有良好作用。練習者會在集體中享受到助人與被助的快樂，體驗到集體的力量與合作的愉快并增強相互信任感。
三、怎樣開發和設計拓展訓練的內容
拓展訓練在實現體育與健康課程的多維學習目標上是有差異性的，并非所有的拓展訓練內容都具有等效的價值。如果我們有側重地確定了課程的學習目標是心理健康領域的內容，我們就應該有側重地選擇那些有一定困難度、危險度、合法度和趣味度的拓展訓練內容，同時，我們還可以設計，創編具有促進心理發展價值的拓展訓練內容。
1.創設合作情景。拓展訓練多以集體形式進行，人際關系呈群體多向性，這種群體多向性的人際交往和互動有利于培養良好的人際溝通能力。因此，在創編拓展訓練的內容時，對訓練者提出相互協作共同完成動作的要求，創設合作練習的情景，可以有效提高練習的合作度。如要求全組同學相互配合用自體或器材組成某種圖形，在特定的約束下共同通過一段距離；兩人一組在合作下完成某種動作等。
2.增加情景暗示。有些拓展訓練只要增加一些情景暗示，會使訓練者充滿興趣或產生某種新奇感覺，從而使訓練更為驚險刺激。如進行攀天梯或互助攀巖以及在平梯上作懸垂行進等內容的訓練時，訓練者暗示訓練對象：你們現在是在通過萬丈深淵，一旦失手就會粉身碎骨。此時，訓練對象的心情就會大不一樣，訓練所具有的心理負荷會有所提高。
3.設計的訓練內容應具有非常規性。所謂非常規性動作就是不符合人們日常動作習慣的動作，如手倒立等。非常規的身體練習會使訓練對象產生恐懼、刺激的感覺，從而對訓練對象的勇敢精神和自信心發展產生影響[2]。如在單杠上做“掛膝倒懸垂”、“跪撐”，在跳箱上做“跪跳起向前跳下”以及“拓展練習”中“向后背摔”等。需要注意的是，非常規動作并不一定難度很大，“向背后摔”一點也不難，卻能引起練習者強烈的擔心和疑慮，產生較好的促進心理發展的作用。4.變換訓練的形式。變換訓練形式可使訓練對象產生興趣。人們總是對新鮮的事物容易產生探求的欲望，有興趣可以使練習者注意集中，情緒高漲，產生愉悅的心情。如隊列隊形練習中的隊形變換、跑步的路線、徒手操的動作、練習器械的特征、游戲的規則等。變化可以出新，出新才有魅力，一成不變的訓練是不會讓訓練對象有興趣的。
參考文獻：
第3篇
1.1、符合新課改的需要
以往在進行大學體育教學的時候，課程內容局限性比較的明顯，過度的重視學生技能的練習，而對學生的心理素質提高以及社會適應能力的提高不夠重視。現在我國改革創新了集體項目的教學模式，俱樂部模式、選項體育課等都運用了起來，這很好的將學生的學習積極性調動了起來，并且還能夠提高學生對體育的興趣，此外，還能夠很好的將現代體育教育理念體現出來。拓展訓練的應用能夠很好的把大自然和學校結合在一起，對我國的體育課程體系進行了建設，打破了以往的教學模式，拓展訓練是真正符合高校體育發展以及學生學習需要的。
1.2、重視學生本身潛能的挖掘
拓展訓練是在戶外進行的，本身便是體驗式訓練，不但重視老師知識的傳授，還對學生的感受學習非常重視。大學體育的拓展訓練對學生的潛能挖掘非常重視，其也在一定程度上補充了以往教育方式存在的不足。在將來的發展中，技能和知識非常重要，但是更重要的是人的精神意志。而拓展訓練便做到了這一點，不但挖掘了學生的潛能，還能夠讓學生真正的認識到團隊和集體的作用。
2、在大學體育教學的時候，進行拓展訓練的策略
2.1、做好項目內容設計
以往高校在沒有將拓展訓練運用到大學體育教學中去的時候，硬件設施以及軟件設施方面也沒有經驗。在應用的時候，需要考慮的方面比較多。比如說需要對教學機構、課程內容設計以及管理模式進行考慮，這樣才能保證在進行課程開設的時候不被動。若是校區比較小，還可以將周圍的公園和廣場利用進去。在高校體育中進行拓展訓練的時候，主要項目包含了兩種，分別是綜合素質訓練以及基本素質訓練。進行基本素質訓練的目的是為了提高學生的極限以及自我挑戰方面的能力，提高學生的團隊精神。進行綜合訓練的目的，是為了提高學生本身的團隊意識，提高學生溝通方面的能力和組織管理方面的能力。進行綜合素質訓練的時候，主要通過體驗性模式和模擬情境，并根據室外和室內的環境進行。項目設計的時候不但有共同性還有明顯的針對性。并且還應該根據環境進行分析，提高學生各方面的能力。
2.2、做好組織管理
首先必須完善管理機構，拓展訓練本身的綜合性比較強，并且其基礎是體能，課程涉及到的內容也比較的多。但是現在，很多學校在進行高校體育管理的時候，機構都比較的單一，很難滿足實際的需要，所以必須根據需要進行管理機構的完善；其次，應該做好安全管理，在進行拓展訓練的時候，安全問題是非常重要的，學校必須進行安全保護器材的配備。在進行項目設計的時候，也必須充分的考慮到可能存在的危險。在進行野外項目開展的時候，必須對環境進行了解，保證選擇的地點能夠真正的滿足訓練內容的需要。并且，在訓練前，老師應該將實施的辦法以及相關的注意事項告訴學生。最后，還應該增加經費方面的投入。在進行拓展訓練的時候，需要的投入不是很多，在進行器材選擇以及項目投入的時候，都應該根據項目設計來進行。
2.3、提高老師的綜合素質
只有老師本身的專業素質能夠滿足拓展訓練的需要，才能夠保證大學體育拓展訓練的有效性，所以必須做好師資方面的培訓，幫助老師更好的了解相關的知識，在訓練的時候，老師還應該對學生的實際特點進行分析，從而將其需要和教學更好的結合在一起。
3、結語
