心理健康常識范文

摘要：介紹了大學生朋輩心理輔導網站的設計思路和實現過程，該網站是一個具有自發性、義務性、友誼性等特點的在線平臺，能協助心理輔導老師對大學生進行心理健康教育與輔導，助力心理活動宣傳、朋輩心理輔導和壓力疏導，對豐富大學生的心理知識、提高其心理素質具有重要的現實意義。

關鍵詞：心理咨詢；朋輩心理網站；系統設計與實現

1研究目的

研究結果顯示，大學生心理健康教育和心理咨詢工作在教育行政部門和各高校的大力推動下取得了長足進步，心理咨詢、心理輔導已成為解決大學生心理問題的重要手段。但目前部分高校并沒有開設心理健康教育相關課程；或沒有配備心理專業輔導老師進行指導；部分高校面對擴招后大規模增加的學生人數，心理輔導隊伍建設需要跟上步伐[2]。據相關調查，大學生在回答“碰到問題首先找誰商量”答案中，有70%選擇同伴，10%選擇父母，8%選擇老師[3]?？梢?，同伴作為首選求助對象，在大學生學習生活中扮演著重要角色。朋輩咨詢作為高校心理咨詢的一種新方式，在心理教育領域也逐漸受到重視。近年來，互聯網已經深度融入人們的工作、學習和生活，網絡已成為大學生獲取信息、日常交流的重要工具。有研究表明，網絡在傳播心理健康教育和正能量方面具有突出的優勢，以其為載體開展心理健康教育具有積極的意義[4]。建立朋輩心理輔導網站，對于緩解學生心理咨詢需求壓力、提高輔導效率、提高學生心理素質等具有積極意義。

2技術路線

系統研究方案從系統需求分析、系統概要設計、系統實現和系統運維4個階段先后組織實施。具體技術路線如圖1所示。在系統需求分析階段，主要研究系統的功能模塊劃分、用戶界面設計、數據需求分析、安全性需求分析等內容。在系統概要設計階段，設計系統的總體結構、開發架構以及數據結構，之后完成代碼編寫和數據庫設計，后期經過調試達到正常運行，并及時更新網站內容和維護其正常運行。

3系統設計

3.1系統功能需求

一、高校心理健康課堂教育滯后

高校心理健康教育工作尚未步入正規。心理咨詢人員嚴重不足，專業素質有待進一步提高。心理健康教育課程開設不到位。很多高校沒有設置心理健康教育課程，有的學校只作為選修課開設，但都沒有列入教學計劃；有的將心理健康教育的內容納入思想品德課中，只作為其中的一個章節，遠遠不能滿足大學生的需要。有的學校授課老師非專業人員，照本宣科，沒有聯系實際，無法啟發大的獨立思維，大學生感覺枯燥無味；教學理念落后，教學方式陳舊，老師固守“傳授－接受”式的教學模式，依然扮演大學生人生旅途中的領路人的角色，忽視大的心理成長規律；教學內容理論化，課程定位出現兩個誤區，要么把心理健康課定位在心理學課的軌道上，要么定位在思想品德課上，根本達不到教學的目的。

二、開設大學生心理健康教育課程的必要性

《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》明確指出：針對新形勢下青少年成長的特點，加強學生的心理健康教育，培養學生堅忍不拔的意志、艱苦奮斗的精神，增強青少年適應社會生活的能力。心理健康教育是全面推進素質教育，現代化建設需要的社會主義新人這一偉大工程的一個重要組成部分。大學生心理健康課作為心理健康教育的主要途徑之一，既可以減輕學校咨詢人員不足的壓力，又可以作為發展性輔導的渠道之一，向大學生宣傳心理健康常識，增強大學生的自我意識，提高心理健康水平，促進人格的健全，為今后適應社會，充分發揮個人潛能，實現人生價值奠定基礎。心理健康教育課程的開設對高校心理健康教育工作無疑具有事半功倍的作用。

三、大學生心理健康教育課堂模式探索

課堂教育是高校心理健康教育到主渠道，是確保教學效果和提高教學質量的主要手段，它有效降低心理健康教育的成本，使有限的投入發揮最大的效益。

1.課堂教學內容要以大學生需求為導向。

在心理健康課的教學中，課程內容的選擇要結合實際，對大學生的心理狀態必須有一個大致的了解，在每次的教學中，結合大學生當前存在的問題選擇教學內容。針對大學生的心理特點有針對性的制定教學計劃，合理規劃分配學時，設計教學環節，突出重點和實踐指導性。將了解心理科學的基礎知識、建立合理認知、盡快完成從中學到大學的轉變與適應；掌握心理調適技能、處理好學習成才、人際交往、交友戀愛、人格發展等方面的困惑；認識職業特點和就業形勢，客觀分析自我職業傾向，做好就業心理準備幾個方面進行重點研究規劃，旨在解決好大學生的新生入學適應問題、心理調適水平問題、擇業就業心理壓力問題，從而培養學習能力強、適應能力強、溝通能力強的畢業生。心理教育要培養大學生理性的思維和適應社會的行為模式，要減少理論知識的傳授，注重對心理學知識的應用與實際操作。使大學生系統地了解自身心理發展變化規律，了解和掌握心理健康的常識以及保持心理健康的途徑與方法，認識并識別心理異常心理，優化個性中的良好品質，以塑造健全的人格，提高心理健康水平。

1大學生進行心理健康教育的措施

1.1開設心理學課程和心理講座：現階段，大部分高等院校都針對大一新生開設了心理健康教育課，課堂內容豐富、教學手段多樣化。在新生入學之初，學校心理健康工作機構往往會針對新生舉辦系列講座，以便讓學生更好地適應大學生活。心理學課程的開設以及心理講座的舉辦，有利于大學生更廣泛、更全面、更系統地了解心理學的知識，讓學生能了解自己的心理特點，在遇到困惑時能夠從容應對，這對大學生心理健康的維護和促進十分有益。除了針對新生的講座，有些高等院校還會另辟蹊徑———給新生家長上一堂心理健康課。2014年秋季新生入學，集美大學心理健康中心首次舉辦以新生家長為對象的心理講座，要求父母做孩子的心靈拐杖，傾聽孩子的內心世界，為孩子提供心理上、情感上、精神上的良好支持，做好孩子學業、生命安全、心理品質培養等方面的引導者與支持者的角色。父母的理解、關心和幫助，對于新生度過心理適應期是極其重要的。

1.2建立心理咨詢機構：現在大部分高等院校都設有心理咨詢中心，集美大學在新、老校區各自設立心理咨詢室，并且已有16個學院設有朋輩心理輔導室。校心理咨詢中心提供心理健康教育與心理咨詢服務，普及心理衛生常識。中心下設心理咨詢室、心理測試室和編寫室。心理咨詢室負責個別心理咨詢工作，接待師生的來訪咨詢、電話咨詢。心理測試室負責團體心理測試與心理健康普查，對學生心理發展狀況進行分析研究，建立學生心理保健檔案；編寫室負責心理保健常識，主要以講座、座談、專欄、專刊、學生心理興趣社團等方式開展工作。“朋輩輔導”是心理咨詢輔導的另一種形式，它是讓受過心理輔導訓練的學生，幫有心理問題的大學生進行心理疏導。一般來說，提供朋輩輔導的同學是通過了國家三級心理咨詢師考試的，這樣他們具有一定的心理咨詢方面的知識，同時學校心理咨詢中心也會定期對他們進行培訓，以便提高他們的工作能力。很多學生的困擾其實的是一些小問題，還沒有到需要接受心理咨詢的地步，有時只是想要傾訴、需要被傾聽，“朋輩心理輔導室”正好能滿足這部分人的需要。因為在咨詢關系外，他們是同學，是同齡人，有相近的興趣、愛好、生活閱歷、價值觀等，往往能夠更好地交流，并共同找到解決方法。

1.3建立學生心理健康檔案：新生入校后約一個月后，學校一般會組織大學生進行心理健康普查。心理普查的項目一般為大學生人格問卷（UPI）、卡特爾16種人格因素測驗（16PF）、癥狀自評量表（SCL）-90。在心理健康普查前，為了防止測驗結果誤差過大，甚至出現錯誤，學校會對被測學生進行測試前教育，校方承諾對測試的數據及結果保密，測試結果只是作為每個同學心理檔案的組成部分，不會對同學產生不利的后果。通過心理普查，可以篩查出部分疑似有問題的學生，并根據篩查結果開展后期的工作，如：排查、預約、咨詢和干預工作。在普查中難免會出現一定誤差，所以還應結合平常的觀察再做判斷，比如：通過向班主任、任科老師、班級心理委員、宿舍長及熟悉的同學了解情況，以便確定真正有問題的學生名單，這樣可以彌補心理測驗存在的不足。排查出來之后，需盡快安排并提供心理咨詢服務。以電話、短信等方式主動邀約，并且在學生自愿的前提下，為其提供心理咨詢服務。根據問題嚴重的程度，一般問題的可以分別安排輔導員或者學院心理健康指導老師進行談話鑒別，至于問題較大或者較嚴重的，可以由學校心理咨詢中心的專業老師進行談話輔導。對于談話后確認存在心理健康問題的同學，為其建立心理健康檔案，并進行跟蹤觀察。心理健康檔案是學生接受心理咨詢輔導的記錄材料，建立大學生心理健康檔案，有利于心理咨詢老師以及輔導員更好、更及時地掌握大學生的心理特點，同時心理健康狀態是一個動態的發展過程，會隨著時間、經歷而變化，心理普查的結果只能代表新生入學階段的心理健康狀態。心理健康檔案應該隨時記載、更新材料，輔導員、班主任、心理委員等應多關注周圍學生的發展變化，有異常情況及時上報給輔導員和心理咨詢中心。

1.4鼓勵學生參加體育鍛煉及素質拓展活動：相關心理健康普查表明：相比其他專業的學生，體育學院和醫學院學生的心理健康水平較高，學生所學專業在一定程度上影響著他們的心理。體育學院的學生多活潑外向，運動量較大，平常遇到了什么，往往在運動的過程中消解，醫學院的學生心理問題最少，這是受了專業的影響，他們的自我防范意識較強。心理素質拓展訓練以運動為依托，是一種以提高心理素質為主要目的，兼具體能和實踐的綜合素質教育。有研究表明：心理拓展訓練對降低抑郁、焦慮、敵對維度有明顯的積極促進作用，在很大程度上是因為心理拓展訓練既有身體的動態參與，又有內心安靜的洞察；既有自我內心的剖析，又有與他人多層面的積極交流、溝通，從而很好地將身體體驗與心理提升相結合、非語言互動與語言溝通完美的搭配，在這種動與靜、松與緊、張與馳的良好氛圍下增強了學生對自我的肯定、對他人的認可與升華。體育鍛煉能有效降低焦慮，鍛煉會引起大腦釋放自然合成的鎮靜劑———內啡呔，有益于血液循環和神經細胞興奮與抑制的交替，更有助于學生的注意力集中穩定、知覺敏銳精確、記憶狀態良好、想象力豐富、思維靈活等智力因素的健康發展[2]。

1.5大力開展校園文化活動：良好的校園文化是一種潛在的教育力量，以一種潛在的作用影響制約著大學生的思想情感，改變著他們的內心世界。同時，校園文化能塑造大學生積極向上、樂觀的風貌，也能加快大學生心理上的成熟，幫助大學生形成良好的心理品質和健全的人格。在大學生活中，同學們離家求學，面對學習、生活、交往中遇到的問題和矛盾，要進行獨立思考、分析和判斷，要用新的方式去解決遇到的問題。他們會在校園中接觸到新的同學，結交新的朋友，從同齡人中學習并熟練掌握人際交往的技巧，學會處理各種關系，這樣能有效緩解剛入校時所產生的那種孤獨、不適應感，可有效避免產生心理問題。社團組織是大學生校園文化活動的重要組成部分，在基于共同的愛好、興趣、特長的學生社團中，跨越了“院系、專業、年級以及性別的界限，形成了一個多層次、多方位的交流平臺”[3]，在這個交流平臺上，他們可以找到自己喜歡的好朋友，找到可以傾訴談心的對象，有效地釋放內心的焦慮。同時，在與高年級同學的交流中，了解到大學校園的交際是大面積、更廣泛的交流。在這樣一個更廣闊的平臺上，也能學會如何處理與異性的交往，學會正確解決情感問題。大學校園文化活動是學生課堂的延續，是課余生活的調劑和補充。在單調乏味的學習之余，校園文化活動能極大地豐富、充實大學生活，在這種良好的氛圍中，同學們的身心都得到健康成長和發展。

1.6優化宿舍管理，建立和諧宿舍關系：2013年4月，南京航空航天大學金城學院學生被舍友刺死、南昌航空大學驚現腐尸，此時復旦大學投毒案還沒有平息……短短幾天連續發生幾起大學生傷亡事件，實在令人痛心。2014年網絡上頻頻出現“感謝舍友不殺之恩”“大學生寢室生存手冊”的詞匯，大學生的心理健康問題以及宿舍的人際關系再度引發關注。宿舍關系是大學生交往最頻繁的人際關系，也是最難相處的人際關系。

2大學生心理健康教育的意義

班主任對初中生開展心理健康教育的必要性

1.加強心理健康教育有利于促進初中生健康成長

良好的心理素質是學生成長過程中必不可少的，它有助于其良好的道德品質、高尚的道德情操的培養。健康的心理品質能讓學生充分意識到道德的重要性，自覺追求美的事物，從而養成良好的道德品質，培養高尚的道德情操。另外，健康的心理品質也有利于初中生增長知識、智慧和才能，只有擁有了健康的心理品質，才能使學生在人生的道路上不懈追求、勇攀高峰。

2.開展初中生心理健康教育是社會主義現代化建設的客觀要求

在社會主義初級階段的國情下，開展心理健康教育工作刻不容緩，初中生是國家未來的接班人，我們應抓好初中生心理健康教育的工作，針對他們的心理健康狀況，不斷努力，克服困難，幫助他們養成健康的心理品質。

3.班主任在開展心理健康教育工作中的優勢和責任

班主任在促進初中生心理健康發展這一工作中有著得天獨厚的優勢，首先，班主任工作需要充分接觸學生，了解學生生活情況；其次，無論是在學校還是家庭，課上或課后，班主任在空間和時間上都有較大的靈活度；再次，班主任與學生關系比較親近，既是學生學習上的教育者，又是生活上的引導者。對初中生開展心理健康教育工作也是班主任的責任所在。班主任在教學工作中不應該只是傳授學生知識、提升學生的成績，同時也要更多關注學生的心靈世界，充分開展德育教育，這樣，才能培養出新世紀所需的高素質人才。

班主任開展初中生心理健康教育工作的有效方式

一、指導思想：

認真貫徹中山市、鎮關于學校心理健康教育的有關精神，根據高中教育的特點和高中生心理發展的規律，通過各種途徑繼續認真開展小型多樣的心理健康教育活動和指導，幫助學生獲取心理健康的初步知識，促進學生人格的健全發展。

二、具體目標

⒈注重學生心理輔導，做好學生心理咨詢工作。

⒉重視心理咨詢室的常規建設，努力發揮心理輔導室的作用，進一步在全校做好宣傳、發動、普及、教育等工作。

3．協助做好家長輔導學校的心理健康知識講座。

4、完善學校心理健康的具體制度及心理委員制度。

三、主要工作

夯實三項教育基礎工作（“三課”教育；個別教育；出入監教育），實現四個方面創新（監區文化建設有創新；社會幫教工作有創新；服刑指導工作有創新；教育改造考核工作有創新），構造制度完善、運行規范，適應監獄工作法制化、科學化、社會化建設要求的教育改造工作體系，圓滿的完成省局下達的各項工作目標，為監獄的持續安全穩定奠定基礎。大力推進教育改造工作創新發展，全面提高罪犯改造質量，努力將罪犯改造成為守法公民，開創我監教育改造工作的新局面。

一、主要工作目標：

（1）思想教育：入學率為100%考試合格率達到98%。90%以上為守法守規服刑人員；95%以上為法律常識教育合格、道德常識教育合格；

（2）文化教育：所有50歲以下的文盲罪犯都必須參加掃盲教育。文盲2年內脫盲，年度刑滿釋放人員，脫盲比例應達到脫盲人數的95%，小學文化程度以上的達到應入學人數的90%以上，參加高等教育自學考試的人數比例力爭達到在押罪犯的15%，單科考試及格率力爭達到40%；

（3）技術教育：罪犯崗前培訓要達到70%以上，刑釋人員職業技能教育獲證率達到應參加培訓人數的90%以上；

（4）入監教育：入監教育不少2個月，入監教育合格率要達到98%。新投犯心理測試面達100%，罪犯接受心理健康教育面達100%，接受心理咨詢及矯治面達到60%；

（5）個別教育：民警參與個別教育率達到100%，罪犯每月接受個別教育率達到100%，頑危犯年轉化率達到70%以上，防非監控要達到100%；

（6）監獄與社區矯正、幫教安置部門簽訂“無縫對接”聯動協議書、聯合幫教協議達100%；

為深入貫徹全國教育大會和《中共中央、國務院關于深化教育教學改革全面提高義務教育質量的意見》（中發〔2019〕26號）文件精神，進一步提升我區中小學校心理健康教育的科學化、規范化水平，根據教育部《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》（教基一〔2012〕15號）和省教育廳《省中小學心理健康教育實施方案》（陜教基一辦〔2021〕3號）等文件要求，結合我區實際，制定本實施方案。

一、指導思想

以新時代中國特色社會主義思想為指導，全面貫徹黨的教育方針，落實全國教育大會和全國基礎教育工作會議精神，堅持立德樹人，以促進學生身心健康發展為目標，根據中小學生生理、心理發展特點和規律，適應不同年齡階段學生心理發展需要，注重實踐性與實效性，以發展性心理健康教育為主導，培養學生積極的心理品質。

二、實施原則

（一）堅持科學性與實效性相結合。要根據學生身心發展規律和特點，科學開展心理健康教育，注重心理健康教育實踐性與實效性，切實提高學生心理素質和心理健康水平。

（二）堅持發展、預防與危機干預相結合。要立足學生的健康成長與畢生發展，明確社會、家庭在中小學生心理健康教育中的責任，著力培養學生積極的心理品質，預防學生成長過程中心理行為問題的發生。建立完善心理危機的預警干預機制，減少應急和突發事件發生。對已發生的心理行為問題注意發現和解決，及時進行危機干預。

（三）堅持面向全體學生與關注特殊群體相結合。要面向全體學生開展心理健康教育，提高學生心理健康水平。重點關注特殊學生群體，根據不同學生的心理特點與實際需求選擇恰當的輔導策略，為其提供專業的教育引導與心理咨詢。

（四）堅持專職教師引領與全體教師滲透相結合。要高度重視心理健康專職教師的專業發展，不斷提升其專業能力，充分發揮其專業引領作用。要提高全體教師的心理健康教育能力，將心理健康教育貫穿教育教學全過程。

1國內性教育現狀

瑞典是全世界最早推行現代性教育的國家，其性教育體制健全，目前其涵蓋面還在不斷擴大，包括生理、心理、社會道德、宗教、法律等方面。最近，在瑞典，“共同生活事業”一詞已經代替了“性教育”一詞，提出了更廣泛的含義。而我國整個性教育體系一直落后于時代的需求，國內目前的青春期性教育總體可以用一句話概括———猶抱琵琶半遮面?，F在整個社會晚婚、晚育現象普遍，但現代人在校學習時間越來越長，這就使大學生在產生性需要與結婚之間出現長達10年甚至更長時間的性等待期。這段時間，大學生很容易遇到形形色色的各種誘惑。如今，網絡發達，各種媒體傳播的陰暗的、糜爛的、非正面的信息鋪天蓋地，使大學生的思想意識產生扭曲。我國迄今尚無制度化的青春期性教育體系，正面教育匱乏，使大學生的性心理成熟滯后于性生理成熟，由此產生單相思、性放縱、婚前同居、未婚先孕等一系列問題。此外，由于性無知導致性犯罪的現象日益增多，嚴重影響了大學生的身心健康，不利于他們的成長。我們應該正面引導、積極面對這一現狀，增強對在校大學生在的性知識教育?？傮w來說，現今國內大學尚未建立制度化的青春期性教育體系，而且基本上沒有專職老師進行性教育，兼授性教育的老師，其專業素質不足。更何況我國的中學（包括初中與高中）迫于升學壓力，絕大多數學校將健康教育課作機動處理，讓學生自學。青春期正常的性需求與貧乏的性知識產生的不平衡及沖突，對大學生的人格發展與完善以及世界觀、人生觀和價值觀的確立產生了巨大而深刻的負面影響。

2大學生生命意識與生命價值觀薄弱

2.1大學生自殺現象

幾年來，大學生自殺現象呈逐年上升趨勢。據調查，我國大學生自殺率約為萬分之二。筆者認為，促成國內大學生自殺現象的主要因素是成長期的家庭教育與學校教育。尤其在學校教育方面，學校對青年學生的心理發展不夠重視。大學生自殺現象是現今青少年各種心理健康問題、價值觀扭曲、對待生命態度等問題的一個側面的表象。大學健康教育應該對產生這些問題的根本，即生命態度加以重視。

2.2大學生輕忽生命現象

可能有人注意到了，近年來，隨著畢業生離?；蚝罴俚牡絹?，大學校園內就會出現一批流浪貓與流浪狗等小動物，此現象呈逐年遞增趨勢。據了解，現在大學生出于孤獨、好玩、顯擺、討好朋友、從眾心理等不同原因，在讀期間會購買寵物狗、寵物貓、寵物鼠、寵物兔、寵物蛇等，由于喂養不善造成中途死亡、惡意致死以及畢業離校不能帶走隨意丟棄等現象時有發生。從此類現象中我們可以看出，當代青年大學生中存在對生命的輕視現象。另一方面，從網絡、電視、報紙、雜志等媒體上不斷有女大學生人流、墮胎、甚至在廁所自行生產后棄子等事件。種種現象都表現出大學生輕忽生命的現象。

2.3大學生惡性傷害他人事件