論提升大學(xué)生體育心理健康水平的途徑范文

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摘要：體育是素質(zhì)教育的前沿學(xué)科，在提高大學(xué)生體適能健康等方面發(fā)揮著非常重要的作用。文章結(jié)合教學(xué)實(shí)踐，分析了體育教育教學(xué)對(duì)提升大學(xué)生心理健康水平的重要性，為更好地推動(dòng)大學(xué)生心理健康水平的提升，從五個(gè)方面探討了提升大學(xué)生體育心理健康的重要途徑。

關(guān)鍵詞：心理健康水平；體育教育教學(xué)；終身體育意識(shí)；大學(xué)生

前言

大學(xué)生隨著年齡的增長(zhǎng)，心理方面也在不斷成熟。教訓(xùn)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，當(dāng)大學(xué)生對(duì)體育教師所選用的教學(xué)內(nèi)容、所采用的教學(xué)方法與評(píng)價(jià)方案等不滿意時(shí)，態(tài)度方面是不公開(kāi)反對(duì)的，而是采用消極的應(yīng)付心理。這樣以來(lái)，不僅心理壓抑感形成，在猶豫、焦慮中易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷事故，同時(shí)還會(huì)致使課堂教學(xué)氣氛的沉悶，導(dǎo)致體育課堂教學(xué)效率的低下。為此，繼續(xù)加強(qiáng)研探如何來(lái)提升大學(xué)生的體育心理健康水平，就顯得非常重要。

1．體育教育教學(xué)中提升大學(xué)生心理健康水平的重要性

1．1 有利于《綱要》精神的貫徹落實(shí)

《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》指出，高校體育教育教學(xué)在大學(xué)生心理健康維度的目標(biāo)為“能自覺(jué)通過(guò)體育活動(dòng)來(lái)，改善心理狀態(tài)、克服心理障礙，養(yǎng)成積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，能在運(yùn)動(dòng)中感受到運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣和體驗(yàn)成功。”《綱要》是我國(guó)普通高校體育教育教學(xué)綱領(lǐng)性的指導(dǎo)文件，是廣大體育工作者有效開(kāi)展本職工作的重要參考依據(jù)。為此，在體育教育教學(xué)中提升大學(xué)生心理健康水平，既是《綱要》的題中之義，也是廣大體育工作者對(duì)《綱要》精神的貫徹落實(shí)。

1．2 有利于培養(yǎng)大學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

心理健康被世界衛(wèi)生組織定為評(píng)價(jià)個(gè)人身體健康的重要表征，志品質(zhì)是心理健康的重要標(biāo)志。大學(xué)生在讀期間，會(huì)面臨著經(jīng)濟(jì)、學(xué)業(yè)以及未來(lái)個(gè)人前途與發(fā)展等諸多方面的心理重負(fù)。教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，個(gè)別意志力薄弱的大學(xué)生容易在困難與挫折面前選擇逃避現(xiàn)實(shí)，整天沉溺于網(wǎng)游，自毀前程。眾人皆知，人生并非一帆風(fēng)順，人生如果不經(jīng)歷一些困苦與磨難、不在困苦與磨難總結(jié)失敗教訓(xùn)與探尋應(yīng)對(duì)策略，就無(wú)法適應(yīng)未來(lái)激烈競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)。相關(guān)研究表明，通過(guò)體育教育教學(xué)，指導(dǎo)大學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)知識(shí)與技能，并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉養(yǎng)成體育習(xí)慣，不僅能釋放負(fù)面情緒、緩解學(xué)習(xí)疲勞、減輕心理壓力，同時(shí)通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)可以鑄就頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。例如籃球場(chǎng)上的激烈拼搶可以培養(yǎng)奮力拼搏的精神、足球場(chǎng)上的膠著對(duì)抗可以磨礪大學(xué)生的耐力與意志力，偶爾的失敗還可以錘煉大學(xué)生的心理承受能力與抗挫能力。因?yàn)榻?jīng)歷過(guò)，所以心理上不再脆弱。當(dāng)他們未來(lái)遇到困難或身處逆境之時(shí)，就會(huì)從容而淡定地因難而上、戰(zhàn)勝困難，成長(zhǎng)為意志品質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)之人。

1．3 有利于促進(jìn)大學(xué)生更好地適應(yīng)社會(huì)

測(cè)試發(fā)現(xiàn)，心理健康系數(shù)高的大學(xué)生相比較而言，社會(huì)適應(yīng)能力更勝一籌。小康社會(huì)背景下，絕大部分學(xué)生是在富庶家庭環(huán)境中中長(zhǎng)大的，優(yōu)越的物質(zhì)生活環(huán)境與家長(zhǎng)周全的呵護(hù)，往往導(dǎo)致了他們獨(dú)立性的缺失。當(dāng)他們?cè)讵?dú)立走向社會(huì)時(shí)，因?yàn)槿鄙僦饕?jiàn)與社會(huì)生活閱歷，當(dāng)面對(duì)突發(fā)的新問(wèn)題之時(shí)，往往顯得六神無(wú)主、心理慌亂，甚至忙中出錯(cuò)。通過(guò)身體練習(xí)為手段，體育教育教學(xué)中不僅可以培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理品質(zhì)，同時(shí)還有利于大學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。例如球類(lèi)比賽中的“尊重對(duì)手、服從裁判”、“團(tuán)結(jié)就是力量！”；中長(zhǎng)跑中的“堅(jiān)持到底就是勝利！”等體育思想教育，都是在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行的一種社會(huì)化教育，通過(guò)系統(tǒng)的教化與引導(dǎo)，大學(xué)生的吃苦拼搏精神、守規(guī)矩意識(shí)、與他人合作能力的提升等等，這些未來(lái)適應(yīng)社會(huì)必備的能力，往往是其他學(xué)科所無(wú)法比擬的，體育教育教學(xué)能為促進(jìn)大學(xué)生社會(huì)化意識(shí)的形成成功做好鋪墊。大學(xué)生社會(huì)意識(shí)一旦具有，就會(huì)很自然地融入所置身的社會(huì)。

2．提升大學(xué)生體育心理健康水平的重要途徑

2．1 營(yíng)造和諧的師生關(guān)系

師生關(guān)系是影響大學(xué)生心理環(huán)境的一個(gè)重要因素。傳統(tǒng)體育教育教學(xué)模式中，師生之間是一種領(lǐng)導(dǎo)與被領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系，為師者往往注重知識(shí)與技能的傳授，忽略了與學(xué)生之間的情感交流，大學(xué)生消極被動(dòng)成為接受知識(shí)的容器，由于課堂教學(xué)氣氛過(guò)于嚴(yán)肅，不僅大學(xué)生心理上無(wú)快樂(lè)可言，同時(shí)也不利于體育教師對(duì)大學(xué)生情感與價(jià)值觀目標(biāo)的滲透與傳習(xí)。為優(yōu)化教學(xué)過(guò)程與提高教育教學(xué)質(zhì)量，營(yíng)造出和諧的師生關(guān)系應(yīng)高度重視。體育教師要精講多練，用和藹的態(tài)度、幽默的語(yǔ)言、直觀簡(jiǎn)練的示范動(dòng)作與大學(xué)生和諧相處，關(guān)愛(ài)、尊重與信任每位大學(xué)生，真心與他們交朋友，耐心回答他們提出的問(wèn)題，樹(shù)立大學(xué)生在教育教學(xué)中的主體地位，幫助學(xué)困生樹(shù)立自信心，鼓勵(lì)體育優(yōu)等生做好體育遠(yuǎn)景規(guī)劃、發(fā)展特長(zhǎng)。總之，力爭(zhēng)讓每位大學(xué)生在課堂參與過(guò)程中心情舒暢、心理上無(wú)壓力，在民主、輕松、愉快的體育教學(xué)環(huán)境中完成教學(xué)目標(biāo)。

2．2 構(gòu)建民主，公平的教學(xué)環(huán)境

教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生心理因素的變化會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)環(huán)境的變化而發(fā)生變化的。為此，為大學(xué)生營(yíng)造平等、和諧、融洽的課堂教學(xué)氣氛也是提升他們心理健康水平的又一重要舉措。大學(xué)生在體育教師的組織與引導(dǎo)下，無(wú)拘無(wú)束地放松自己，在運(yùn)動(dòng)中鍛煉、在鍛煉中陶冶身心。為進(jìn)一步創(chuàng)設(shè)出良好的體育教學(xué)之心理環(huán)境，體育教師要調(diào)控教學(xué)內(nèi)容的難易度，接近他們的最近新發(fā)展區(qū)，滿足大學(xué)生的心理需求；其次，要事先布置好場(chǎng)地，合理選用器材，落實(shí)體育安全教學(xué)理念，讓大學(xué)生在心理無(wú)壓抑的運(yùn)動(dòng)環(huán)境中自由鍛煉、快樂(lè)成長(zhǎng)；再次，為促進(jìn)大學(xué)生心理健康水平的提升，學(xué)形式要多樣化，這樣才能吸引更多大學(xué)生的好奇心，引導(dǎo)他們積極主動(dòng)地參與，在他們身體力行之中，既增強(qiáng)了體質(zhì)、促進(jìn)心智功能的發(fā)展，還培養(yǎng)了他們果敢堅(jiān)毅的意志品質(zhì)與團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。體育環(huán)境要公平合理，讓大學(xué)生從心理上滿意，樂(lè)于接受。例如在籃球分組比賽中，體育教師要按大學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)水平進(jìn)行實(shí)力均衡分組，然后吹哨秉公執(zhí)法。這樣以來(lái)，由于實(shí)力均衡，裁判執(zhí)法公正，課堂教學(xué)心理環(huán)境熱烈、融洽，而且每位大學(xué)生都在為本組積極做貢獻(xiàn)，技術(shù)好的上場(chǎng)對(duì)抗，技術(shù)差的為本組喊加油，每一位大學(xué)生的潛能都得以充分發(fā)揮，自信心加強(qiáng)，并表現(xiàn)出積極向上、樂(lè)觀進(jìn)取的心理狀態(tài)。

2．3 教學(xué)內(nèi)容貼近大學(xué)生的日常生活

實(shí)際教學(xué)內(nèi)容貼近大學(xué)生的日常生活實(shí)際，大學(xué)生從內(nèi)心喜歡，才樂(lè)意于按體育教師的要求去做，教學(xué)收效才會(huì)明顯。為此，在教學(xué)內(nèi)容選用方面，一是遵循大學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，多開(kāi)展他們喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，例如男生喜歡的籃球、足球、中華武術(shù)、網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；女大學(xué)生喜歡的健美操、形體訓(xùn)練、乒乓球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；二是對(duì)大學(xué)生喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要進(jìn)行篩選，要充分考慮到他們畢業(yè)后所能接觸與參與的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，做到學(xué)校體育與社會(huì)大眾體育的成功接軌，實(shí)現(xiàn)學(xué)有所用與學(xué)以致用，便于他們的終身體育觀念的形成；三是教學(xué)內(nèi)容貼近時(shí)代，引進(jìn)輪滑、體育拓展訓(xùn)練、體育舞蹈、瑜伽等新興體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，教學(xué)內(nèi)容迎合了他們的體育訴求，在心理層面就會(huì)欣然接受、主動(dòng)參與；四是要做到教學(xué)過(guò)程的趣味化。因?yàn)榇髮W(xué)生都喜歡熱鬧的場(chǎng)景、對(duì)個(gè)人喜歡的活動(dòng)所投入的熱情度高，反之，若被動(dòng)參與，注意力不夠集中，不僅會(huì)心理健康的布袋有效提升，身體方面還易遭受運(yùn)動(dòng)損傷等。為此，教學(xué)內(nèi)容要生活化、過(guò)程要趣味化，充分調(diào)動(dòng)大學(xué)生參與的積極主動(dòng)，促進(jìn)心理健康水平的有效提升。

2．4 靈活運(yùn)用多種教學(xué)方法

愛(ài)恩斯坦曾說(shuō)過(guò)“興趣是最好的老師”。為讓大學(xué)生在運(yùn)動(dòng)參與過(guò)程中產(chǎn)生愉快的情感體驗(yàn)，并形成自覺(jué)鍛煉的良好體育習(xí)慣，高校體育教學(xué)應(yīng)發(fā)揮出本學(xué)科優(yōu)勢(shì)。筆者認(rèn)為可通過(guò)變換不同的教學(xué)方法，給大學(xué)生以新奇的視覺(jué)沖擊，讓他們?cè)谛睦砩细杏X(jué)好奇、有新意，并產(chǎn)生一種想?yún)⑴c嘗試的心理沖動(dòng)，然后在體育教師的組織引導(dǎo)下，學(xué)的開(kāi)心、玩的快樂(lè)！高校體育教師在日常教育教學(xué)工作中，要樹(shù)立以學(xué)生為中心的教學(xué)理念，靈活采用與變換多種教學(xué)方法，盡量使體育教學(xué)過(guò)程變得新穎別致與生動(dòng)有趣。例如在短距離跑教學(xué)，部分大學(xué)生三兩趟下來(lái)，運(yùn)動(dòng)興趣就會(huì)驟然下降，體育教師若利用為師者的身份來(lái)壓服大學(xué)生繼續(xù)進(jìn)行練習(xí)，大學(xué)生心理上就會(huì)倍感壓抑，參與過(guò)程也是一種消極的應(yīng)付過(guò)程，就會(huì)影響教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成。為提高大學(xué)生的學(xué)練興趣，首先理論上指導(dǎo)，通過(guò)室內(nèi)理論課，系統(tǒng)地講授短距離跑對(duì)身體各系統(tǒng)的調(diào)節(jié)與鍛煉作用，要從理論知識(shí)層面上使大學(xué)生提高思想認(rèn)識(shí)，為提高個(gè)人的健康體適能而喜歡上此運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；其次，要采用靈活多樣的教學(xué)方法，例如聽(tīng)游戲追逐跑、分組比賽跑，迎面接力跑等形式，讓大學(xué)生從心理上樂(lè)于接受、主動(dòng)參與，并在運(yùn)動(dòng)中享受一種心理上的愉悅。

2．5 合理運(yùn)用激勵(lì)為主的教學(xué)評(píng)價(jià)體系

為進(jìn)一步提升大學(xué)生的心理健康水平，合理運(yùn)用教學(xué)評(píng)價(jià)體系也是體育教育教學(xué)中的重要一環(huán)。基于同一教學(xué)班大學(xué)生之間在體育基礎(chǔ)與運(yùn)動(dòng)能力等方面存有明顯的差異性，所采用的教學(xué)評(píng)價(jià)體系就不能沿襲以往一刀切的終結(jié)性評(píng)價(jià)方法，要關(guān)注大學(xué)生的心理感受，側(cè)重于過(guò)程性評(píng)價(jià)。因?yàn)轶w育基礎(chǔ)等原因，大部分大學(xué)生努力了、也認(rèn)真付出了，若采用傳統(tǒng)“一刀切”的統(tǒng)一模式進(jìn)行“一錘定音”來(lái)評(píng)價(jià)，這部分大學(xué)生與體育優(yōu)等生之間還是有明顯差距的。為此，一要注重過(guò)程性評(píng)價(jià)，以大學(xué)生開(kāi)學(xué)前的基礎(chǔ)為個(gè)人起點(diǎn)，將學(xué)習(xí)態(tài)度、參與程度、進(jìn)步幅度、創(chuàng)新精神等都折成一定分值比例，納入期末考評(píng)；二是充分發(fā)揮出體育評(píng)價(jià)中的激勵(lì)功能，對(duì)大學(xué)生在參與過(guò)程中的“亮點(diǎn)”和微小的進(jìn)步都要給予充分的表彰和鼓勵(lì)，以此增加大學(xué)生學(xué)練的自尊心與自信心，激勵(lì)他們更加積極主動(dòng)地參與體育鍛煉活動(dòng)，在健體中悅心，逐步形成終身體育意識(shí)。

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作者：孫飛 單位：肇慶學(xué)院 體育與健康學(xué)院